天气变化，一不小心就容易感冒，鼻塞、头痛实在难受。特别是咱们中老年朋友，体质不如从前，更需多加注意。
今天就为您介绍几个身体自带的“感冒特效穴”，不花一分钱，在家就能轻松调理，帮您安稳度过换季时节。
感冒也分“寒”与“热”，需对症调理
感冒虽常见，但类型不同，症状和调理方法也大不一样。简单来说，主要分为两种：
一、风寒感冒：好比身体受了凉
主要感觉：怕冷、流清鼻涕、咳白痰、口不渴想喝热水。
调理关键：需要温阳散寒，把寒气赶出去。
二、风热感冒：好比身体里有内热。
主要感觉：发烧、怕风、流黄脓鼻涕、口干想喝凉水、咳黄痰。
调理关键：需要清热解表，把热邪清出去。
认识三个“感冒克星穴”，简单实用
一、 大椎穴 —— 通阳退热的“总开关”
低头时，用手摸到脖子后方最突出的那块骨头（第七颈椎），其下方凹陷处就是大椎穴。它是“诸阳之会”，全身的阳气都汇聚于此。
（图片来源于网络）
风寒感冒：感觉怕冷、发凉时，用艾条灸大椎穴5-10分钟，直到感觉局部温热，微微发红，能很快驱散寒气。
风热感冒：感觉发热、头痛时，可用食中二指并拢，稍用力来回敲打大椎穴，或用刮痧板刮至出痧，有助于泻热，体温会随之下降。
二、风池穴 —— 驱风散寒的“屏障”
后脑勺两侧，入发际线的凹陷中。像个小池子，风邪易积聚于此。
（图片来源于网络）
双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指轻扶头部，用拇指旋转按揉3-5分钟，以感到酸胀为宜。
或用五指成爪形，轻轻叩打该区域。可有效缓解鼻塞、头痛、头晕。
三、风门穴 + 肺俞穴 —— 强壮呼吸的“后盾”
在背部。大椎穴往下数两个凸起的骨头（第二胸椎），旁开两指宽是风门穴。
（图片来源于网络）
再往下数一个骨头（第三胸椎），旁开两指宽是肺俞穴。
（图片来源于网络）
风寒感冒：让家人帮忙艾灸这两个穴位，每个穴位5分钟左右，能宣肺散寒。
风热感冒：轻轻敲打或按揉即可。
四、增强体质是根本：常按足三里
容易反复感冒的朋友，多半是体质偏弱。平时多按揉足三里穴（膝盖外侧凹陷下四指宽处），它是著名的“强壮穴”，能健脾益气，增强抵抗力，好比给身体筑起一道坚固的“防护墙”。
（图片来源于网络）
中医治疗感冒的优势
· 辨证施治，精准适配个体差异
感冒的核心病机是“正气不足，外感六淫”，且不同体质、不同外感邪气所引发的感冒证候存在本质差异。
· 整体调理，兼顾标本虚实
中医治疗感冒并非局限于“消除症状”，而是遵循“治病求本”的原则，兼顾“祛邪”与“扶正”两大核心。
· 副作用小，适配特殊人群
中医治疗感冒多采用天然药材，相较于部分化学药物可能引发的胃肠道刺激、肝肾功能负担、耐药性等问题，安全性更高。
· 防治结合，注重未病先防与愈后调理
中医不仅重视感冒的治疗，更强调“未病先防”和“愈后防复”。
· 应对复杂证候，优势凸显
对于一些复杂类型的感冒，中医通过多靶点、多途径的配伍用药，能够同时兼顾多种证候，实现“寒温并用、表里双解、扶正祛邪”的效果。
贵在坚持：穴位养生需持之以恒，尤其在感冒高发季节，每天按摩1-2次，有预防之效。
力度适中：按摩以感到酸、麻、胀为佳，不必过于用力，以免损伤。
配合休息：感冒期间务必多休息、多喝温水，配合穴位按摩，恢复更快。
（注）本文信息仅做健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体诊疗还请遵照经治医师意见。我单位尊重原创，发布的部分文章、图片来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的是分享咨讯，让大家获取到更多健康知识，内容仅供读者参考，如有侵犯您的权益或版权，请及时联系我们，将第一时间进行处理！
主任医师
北京广安门医院原医务处处长
心血管疾病:冠心病、心律失常、高血压、肺心病;脑血管疾病:脑外伤、脑血栓、脑梗恢复治疗;呼吸疾病:慢性肾炎、肾结石;风湿免疫疾病:风湿及类风湿关节炎、强直性脊柱炎;更年期综合症，皮肤湿疹，皮，带状疱疹，糖尿病，干燥综合征，血管神经性头痛，抑郁症，下肢静脉曲张及动脉斑块肿瘤扶正祛邪康复治疗等。
中医学博士
北京同仁堂名医
1、内科疾病:头痛，眩晕，心慌，胸痛，失眠，长期疲乏少力，咳日久不愈，胃痛胃胀;肩痛(肩周炎)，颈椎僵痛，腰腿痛，长期便秘或腹泻，小便短数等。擅长肺结节，肝癌，肺癌疾病治疗。 2、妇科疾病(如:痛经，月经不调及产后恢复);儿科疾病(如小儿久咳，食欲不振等);皮肤疾病(如湿疹，荨麻疹等)。 3、擅长调理体质，如虚寒体质，寒湿体质，易上火体质，气血亏少等。
主任医师
内蒙古医科大学附属医院原中医科主任
对中医内科、妇科的部分疾病有特殊的研究和疗效。如:萎缩性胃炎，结肠炎盆底肌松弛症等。尤其是中药+点穴治疗胃下垂，脱肛，子宫脱垂获得医学院科技进步二等奖。对乔本氏甲状腺炎，乳腺结节，痛经等都有较好的治疗方法。
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