有许多患者觉得血压高就高点呗，除了偶尔头晕，也没觉得怎么样，为什么就把肾给伤了呢？很多高血压的朋友都把注意力放在心脏和大脑上，却忽略了身体里另一个重要的“受害者”——肾脏。

咱们的肾脏是个由数百万个微小血管球（肾小球）组成的“精密过滤器”。它的任务非常繁重：每天要过滤全身的血液，排出废物，调节水分和血压。

可以把它想象成一个用大量细微水管构建的“净水系统”。长期高血压，就好比给这个脆弱的“净水系统”持续施加过大的水压。日积月累这些细微的水管（肾小球动脉）就会被迫硬化、变形，滤网（肾小球）也会受损、堵塞。

该留的留不住了：蛋白质等精华物质从尿液漏出，形成蛋白尿（小便泡沫多不易散）。

该排的排不掉了：肌酐、尿素等毒素滞留体内，导致肾功能下降。

更糟糕的是肾脏本身也是调节血压的重要器官。肾受损后，血压会更难控制，形成 “血压伤肾→肾损升压” 的恶性循环。很多尿毒症的根源，正是长期控制高血压。

高血压肾病早期非常隐匿，但并非无迹可寻：

1.夜尿增多：肾脏浓缩功能下降的典型表现，夜里起床上厕所超过2次需警惕。

2.泡沫尿：尿液表面漂浮一层细密、不易消失的泡沫，像啤酒沫。

3.不明原因的乏力、面色萎黄：可能是肾性贫血的早期信号。

4.眼睑或下肢浮肿：肾脏排水功能障碍，水钠潴留。

5.血压“失控”：原来管用的降压药效果变差，需要不断加药。

在中医理论里本病多属 “眩晕”“水肿”“虚劳” 的范畴。其核心病机常与 “肝肾阴虚，肝阳上亢” 密切相关。简单来说身体里的肾阴（好比“冷却液”）不足，无法滋养和制约肝阳（好比“发动机的热量”）导致肝阳过于亢盛，向上冲逆，人就表现为头晕、耳鸣、急躁易怒、血压升高。

这就像一辆车的冷却系统出了问题，发动机持续过热，最终会损害整个车辆的性能。

一切治疗的前提，都是将血压控制在稳定、达标的范围内。这是保护肾脏最硬核的道理！

1.服药要“忠”：降压药是“维持药”，不是“症状药”。血压正常正是药物起效的表现，切不可自行停药、减量。

2.饮食要“淡”：严格限盐是第一要务！ 每日食盐摄入量控制在5克以下（约一个啤酒瓶盖的量），对降压的贡献不亚于一种降压药。

3.生活要“静”：选择太极拳、八段锦、散步等和缓运动，能调和气血，辅助降压。忌大怒、大悲，保持心态平和。肝气调达，有利于血压稳定。

4.监测要“勤”：家庭自备血压计，定期监测并记录，这是调整治疗方案的重要依据。

中药治疗：需辨证论治，常用方剂有天麻钩藤饮、杞菊地黄丸、半夏白术天麻汤等（需遵医嘱）。

非药物疗法：包括针灸（取穴百会、风池、太冲等）、推拿按摩、穴位贴敷、耳穴压豆。

专家提醒：高血压肾病，可防可控，关键在于“早”和“稳”。早发现、早干预，稳定持久地控制好血压，就是对自己肾脏最大的负责。